| 飲食物是靠脾胃來消化吸收的，中醫(yī)學(xué)中有“脾胃為后天之本”說。所謂固本，也就是指增強脾胃的作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾胃是營衛(wèi)氣血的發(fā)源地，五臟六腑四肢百骸營養(yǎng)，均依靠胃所受納的水谷精微的供養(yǎng)。
胃具有受納、腐熟水谷的功能，飲食物經(jīng)口和食道進(jìn)人胃，在胃內(nèi)經(jīng)過胃的蠕動和胃液的拌和，初步消化轉(zhuǎn)變成食糜，下傳于小腸。這樣的過程，叫做腐熟水谷。胃除了有受納、腐熟水谷的功能，還有通降的作用，飲食人胃經(jīng)腐熟傳人小腸，在小腸進(jìn)一步消化，吸收剩余的部分被下行輸人大腸，然后排出體外，這樣一個受納、腐熟、消化、吸收用F泄的過程都是在胃氣的通降作用下進(jìn)行的。
脾具有主運化、主統(tǒng)血的功能。主運化，就是飲食經(jīng)腐熟后，經(jīng)過脾的去粗取精，將水谷精微物質(zhì)上輸于肺，然后輸布全身，營養(yǎng)各組織器官，脾所運化的水谷精微是化生氣血的基本物質(zhì)。主統(tǒng)血，是脾還具有統(tǒng)攝全身血液使血液在血管內(nèi)正常運行的作用。
脾與胃的關(guān)系十分密切，又相互影響，但脾胃的’功能失常，可出現(xiàn)一系列消化功能障礙的癥狀，如食欲不振，食后腹脹，惡心嘔吐，大便溏薄等。以腹部為主，對足陽明胃經(jīng)及足大陰牌經(jīng)及其一些特定穴位的按摩，可以起到健脾和胃的作用，其具體操作方法如下：
【旋摩上腹】
取仰臥位或坐位，以左手手掌或右手手掌以中院穴為中心，做順時針方向?qū)ι细共窟M(jìn)行旋摩100次。
【旋摩全腹】
取坐位或仰臥位，兩手重疊，右手掌心貼于臍上，左手掌心貼于右手的手背，兩手均勻用力，順時針方向，由臍向腹部四周逐漸擴(kuò)大旋摩至腹部四周，再以腹部四周逐漸縮小范圍旋摩至臍，如此循環(huán)往復(fù)，旋摩100圈。
【推擦兩腿】
取坐位，兩手拇指張開，大拇指貼于大腿根部的內(nèi)側(cè)，虎口朝向腿的前面，從大腿根部開始，推擦兩腿至踝部，然后兩手收回到大腿根部再進(jìn)行推擦，如此反復(fù)30～50次。足太陰牌經(jīng)、足陽明胃經(jīng)都在兩腿的前側(cè)，推擦按摩可以增強脾胃的功能。推擦?xí)r要注意，手掌要貼緊兩腿，用力均勻，以產(chǎn)生溫?zé)岣辛Χ取?/DIV>
【按揉中脘穴】
中脘位于腹正中線上，臍上4寸。取坐位或仰臥位，以左手或右手中指指腹對中脘穴進(jìn)行按揉，時間0.5～l分鐘。
【按揉建里穴】
建里位于腹正中線上，臍上3DWe取坐位或仰臥位，以左手或右手中指指腹對建里穴進(jìn)行按揉，時間 0.5～l分鐘。
【按揉天樞穴】
天樞是胃經(jīng)的穴位，位于臍水平線，臍旁開2寸，每邊一個。取坐位或仰臥位，以左手和右手中指指腹分別對兩側(cè)天樞穴進(jìn)行按揉，時間0.5～l分鐘。
【按揉足三里穴】
足三里是胃經(jīng)的穴位，位于髕骨下3寸，脛骨前緣外一橫指處。取坐位，以左手中指指尖，按揉左側(cè)足三里穴，0.5～l分鐘，再以右手中指按揉右側(cè)足三里穴，時間0.5～l分鐘。
【按揉三陰交穴】
三陰交是脾經(jīng)的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝高點上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。取坐位，右小腿置于左大腿上，以左手拇指指尖，按揉三陰交穴0.5～二分鐘，再以此法以右手按揉左小腿上的三陰交穴0.5～l分鐘。
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