按摩補益的臨床應用——按摩補氣養(yǎng)血

    氣在中醫(yī)認為是生命之本，《素問·寶命全形論》說：“人以天地之氣生”，“天地合氣”。氣又是人們生命活動之源，《素問·六節(jié)藏象論》說：“氣和而生，津液相成，神乃自生。”人體的氣總稱為真氣。

 

    中醫(yī)還認為氣具有五大作用：其一為推動作用，可以對人體的生長、發(fā)育，以及各臟腑、經(jīng)絡等組織器官的生理活動，包括對食物的消化吸收，血的生成和運行，津液的生成、輸布和排泄等起著激發(fā)、促進和推動作用；其二為溫煦作用，人體依靠氣的這種作用維持人體的正常體溫，氣的這種作用還起到維持血和津液等液態(tài)物質(zhì)的正常運行，營養(yǎng)全身各組織器官，以維持人體的正常生理活動；其三是防御作用，氣能護衛(wèi)全身的肌表，防御外邪的人侵，當邪氣進人人體后，氣能驅(qū)邪外出，從而達到防御疾病的目的；其四為固攝作用，氣能防止血、津液等異常流失，可使血循脈而行，控制汗液、尿液、唾液等津液的分泌量；最后是氣化作用，就是氣的運動而產(chǎn)生的變化，與各臟腑經(jīng)絡等組織器官的功能有關(guān)，像食人的食物轉(zhuǎn)化為水谷之精氣，水谷之精氣，又化生為氣、血、津液，以及氣、血、津液之間的轉(zhuǎn)化等，都是氣化的結(jié)果。

 

    血同樣是構(gòu)成人體和維持生命活動的基本物質(zhì)，血主要靠脾胃生化，因此脾胃又被稱為氣血生化之源。《靈樞·決氣》篇所說：“中焦受氣，取什變化而赤，是謂血。”血具有營養(yǎng)作用，通過血脈輸布全身各組織，為各臟腑組織器官的生理活動提供營養(yǎng)從而維持人體的正常的生理功能和活動。血和氣常常聯(lián)在一起，被稱為氣血，它們之間的關(guān)系十分密切，中醫(yī)認為：氣為陽，血為陰，氣與血之間有陰陽相隨，互為資生，互為依存的關(guān)系。按摩可以補養(yǎng)和調(diào)和氣血，具體操作方法如下：

 

    【點按膻中穴】

 

    膻中穴位于前正中線，平第四肋間，男性可取兩乳頭連線的中點。以中指指腹或拇指指腹在膻中穴點按、按揉1～3分鐘，至膻中穴部位有酸脹感力度。

 

    【推擦胸部】

 

    以左手或右手大魚際貼于胸前，另一手置于該手之上，兩手相疊，然后在天突穴與上院穴之間上下來回推擦20～30次，至有溫熱感。用力不宜過大。

 

    【旋摩全腹】

 

    兩手重疊，右手在下，掌心貼附在臍上，左手掌心置于右手手背，由臍部開始，逐漸加大范圍至全腹部，再由腹部四周逐漸縮小范圍至臍周，進行順時針方向摩動。逆時針方向摩動煙50遍。

 

    【按揉關(guān)元穴】

 

    關(guān)元穴位于前正中線，臍下3寸。以中指或示指指腹按揉關(guān)元穴，每次l～3分鐘，以關(guān)元穴出現(xiàn)酸脹感為度。

 

    ［按揉氣海穴］氣海穴位于前正中線，臍下1.5寸。以中指或示指指腹按揉氣海穴，每次 l～3分鐘，以氣海穴出現(xiàn)酸脹感為度。

 

    【推擦腰骰】

 

    自我按摩時取坐位或站立位，也可取俯臥位。站立時雙腳與肩同寬，以兩手掌對兩腰能進行推擦，推擦20～30次，至腰能部產(chǎn)生溫熱感。

 

    【按揉血海穴】

 

    血海穴位于骸骨內(nèi)上緣上2寸，取坐位，以左右兩手拇指分別按揉左右兩腿的血海穴，每次1～2分鐘，以出現(xiàn)酸脹感為度。

 

    【按揉足三里穴】

 

    足三里穴位于犢鼻穴下3寸，股骨前呢外緣一橫指處。取坐位，以左手中指指尖按揉左腿的足三里穴3分鐘，至出現(xiàn)酸脹感為度。

 

    再用右手以同樣的方法按揉右腿的足三里穴。

 

    【按揉三陰交穴】

 

    三陰交穴位于內(nèi)踝上3寸，股骨內(nèi)側(cè)面的中央。取坐位，左小腿置于右大腿上，以左手拇指指面按揉三陰交穴1～3分鐘，至有酸脹感為度。再以右手拇指按揉左腿的三陰交穴l～3分鐘。