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 生活規(guī)律順?biāo)募径?/a> |
本期名醫(yī)：李雁，男，醫(yī)學(xué)博士，碩士研究生導(dǎo)師，上海中醫(yī)醫(yī)院腫瘤科主任、腫瘤研究室主任，中國中醫(yī)藥學(xué)會腫瘤專業(yè)委員會常務(wù)委員，上海中醫(yī)藥學(xué)會腫瘤專業(yè)委員會委員。
一提到“養(yǎng)生”二字，李雁教授似乎有 |
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| 上善若水，濟(jì)世養(yǎng)生 |
| 溫泉，學(xué)名重碳酸鈉鈣鎂型氟溫泉。天龍源溫泉采白地底1916米，井底溫度44．8℃，出口溫度43．5℃，乃溫泉上品。經(jīng)中華人民共和國國土資源部評審，確定具水質(zhì)為重碳酸鈉鈣鎂型氟醫(yī)療熱礦水，可在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用，是北 |
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| 啥？傍晚鍛煉才最有效！ |
| 許多人認(rèn)為，早睡早起是鍛煉身體的好辦法。其實早上鍛煉并非最好的鍛煉時間，甚至有的學(xué)者認(rèn)為早晨鍛煉不利于身體健康。不久前英國的《運動醫(yī)學(xué)雜志》中有文章指出，早晨鍛煉身體不利于健康，其理由是早晨體育鍛煉不 |
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| 日常養(yǎng)肝 先護(hù)脾胃 |
脾氣旺盛，邪氣不侵
醫(yī)圣張仲景在《金匾要略》一書中提到：“夫治未病者，見肝之病，知肝傳牌，當(dāng)先實脾，四季脾旺不受邪，即勿補之。中工不曉相傳，見肝之病，不解實脾，唯治肝也。”
這句話的意思大 |
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| 人生珍貴的寧靜：甘于寂寞 |
說到寂寞，常讓人聯(lián)想到清靜孤獨，無人搭理，但這僅是對寂寞的一種理解。實際上寂寞并不是獨坐家中，不與人來往。寂寞是一種人生的境界，是一種寧馨的享受，是嘈雜生活中人們重新企求的一種生存狀態(tài)。
經(jīng)濟(jì)的 |
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| 人到中年需六戒 |
人到中年時，健康常被透支。為保持良好的狀況，中老年朋友們在日常生活中應(yīng)盡量戒掉以下幾種壞習(xí)慣。
戒懶惰
人到中年，總感到兩腿沉重，身心疲勞，因而不愛運動，這說明“衰老”已悄悄降臨。因此，人 |
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| 讓烏黑的頭發(fā)再現(xiàn)你的自信 |
| "一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，展示著年輕與健康，顯現(xiàn)出青春的亮麗與瀟灑，這是每一個年青人所夢想擁有的。但隨著現(xiàn)代社會生活、工作壓力與日俱增，很多年青人滿頭的黑發(fā)漸漸稀少，絲絲白發(fā)過早地爬上頭頂。為此，很多年青 |
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| 秋冬要養(yǎng)生 養(yǎng)心擺首位 |
| 秋冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律，以“斂陰護(hù)陽”為根本。進(jìn)補適度，注意保溫，保持清潔，適當(dāng)運動都是十分必要的。但大多數(shù)人忽略了養(yǎng)生第一要養(yǎng)心，秋冬養(yǎng)生尤其要養(yǎng)心。精神上，要做到力求其靜，控制情志活動， |
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| 清嗓的習(xí)慣要改改了 |
★每個人的發(fā)聲能力是不同的，發(fā)聲能力有音高（聲音頻率范圍）、音強(qiáng)（聲帶張力）、音時（發(fā)音用聲的時間）三個方面，超過此范圍將發(fā)生聲帶病變。說話聲音較低的教師應(yīng)隨時注意使用擴(kuò)音設(shè)備提高音量。
★授課 |
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| 敲打揉搓也能養(yǎng)生？ |
雙手拍頭
取坐位，頭身正直，然后用雙手掌在頭部施輕拍法，由前向后，均勻拍打，力量要輕柔有彈性，雙手輕拍約20次。
按摩后腦
兩手指交叉，抱在后頸枕下部，左右來回橫向搓摩約20次，力量要輕 |
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