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中藥養(yǎng)生先辨清體質(zhì)再進(jìn)補(bǔ)
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1.平和質(zhì)
形體特征：體形勻稱健壯。
常見表現(xiàn)：面色膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神。鼻色明潤(rùn)，嗅覺通利，唇色紅潤(rùn)，無口氣。不容易疲勞，精力充沛。寒熱均有較好的耐受力，睡眠良好，胃口好。大小便正常。觀察舌頭顏色，呈淡紅，舌苔薄而白，脈和而有神。
發(fā)病傾向：平時(shí)患病少。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力比較強(qiáng)。
2.氣虛質(zhì)
形體特征：肌肉不健壯。
常見表現(xiàn)：語音低怯、氣短懶言，肢體容易疲乏，精神不振，容易出汗。舌頭呈淡紅色，舌體顯胖大，舌邊緣有齒印痕，脈象虛緩。容易頭暈、健忘。有的人大便正常，有的人大便稀爛，便后仍感覺“沒拉完”。小便則正常或者量、次數(shù)偏多。
心理特征：性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定，膽小不喜歡冒險(xiǎn)。
發(fā)病傾向：平素體質(zhì)虛弱，容易感冒。還容易患內(nèi)臟下垂、虛勞等病。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪、風(fēng)邪、暑邪。
3.陽虛質(zhì)
形體特征：體形白胖，肌肉不結(jié)實(shí)。
常見表現(xiàn)：平時(shí)怕冷，手足“熱力不足”，喜歡熱飲熱食，精神不振，睡眠偏多。舌頭顏色偏淡，略顯胖大，邊緣有齒印痕，舌苔濕潤(rùn)。脈象沉遲微弱。有些人面色柔白，常帶“熊貓眼”，唇色淡，頭發(fā)容易脫落，容易出汗。大便多稀爛，少量多次，尿則清長(zhǎng)。由于怕冷，有些人睡覺�？s成蝦狀。
心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。
發(fā)病傾向：發(fā)病多為寒證，或者容易出現(xiàn)痰飲、腫脹、腹瀉等。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪和濕邪，耐夏不耐冬。
4.陰虛質(zhì)（又稱“燥紅質(zhì)”）
形體特征：體形瘦長(zhǎng)。
常見表現(xiàn)：手足心熱、平時(shí)容易口燥熱，咽喉干澀，口渴愛喝冷飲。鼻腔偏干，鼻涕少。大便干燥、舌頭紅，口水偏少，舌苔偏少。有些人還會(huì)面色潮紅，心有烘熱感，眼睛干澀、看物發(fā)花，皮膚偏干燥，因而更容易生皺紋。有些人會(huì)出現(xiàn)眩暈耳鳴，睡眠質(zhì)量差，小便短而不暢，脈象“細(xì)弦而數(shù)”。
心理特征：性情急躁、外向活潑好動(dòng)。
發(fā)病傾向：容易出現(xiàn)陰虧燥熱的病變，或者病后表現(xiàn)為陰虧。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐熱邪，耐冬不耐夏，恰恰和陽虛者相反，也不耐受燥邪。
5.痰濕質(zhì)
形體特征：體形肥胖，尤其是腹部肥胖松軟。
常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，汗水多且粘，容易胸悶，痰多。有些人面色淡黃發(fā)暗，眼圈微浮腫，容易困倦。舌頭胖大，舌苔白膩，嘴里常有粘、發(fā)膩、發(fā)甜的感覺。平時(shí)比較愛吃甜食和肥膩食物。大便正�；蛘呗韵�，小便量不多或者顏色稍微有些渾濁。脈象滑。
心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。
發(fā)病傾向：和其他體質(zhì)相比，比較容易發(fā)展為“消渴”（糖尿�。⒅酗L(fēng)、胸痹。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：最怵梅雨季節(jié)以及濕潤(rùn)環(huán)境。
6.濕熱質(zhì)
形體特征：形體偏胖或者很瘦。
常見表現(xiàn)：平時(shí)面部常有油光，容易生痤瘡粉刺。舌頭顏色偏紅，舌苔黃膩，容易口苦口干，身體感沉重容易疲倦。有些人還會(huì)心煩意亂，做事無精神，眼球血絲多，大便干燥硬結(jié)，或者顯得比較粘，小便短而顏色發(fā)深，有些男性的陰囊顯得比較潮濕，女性則白帶增多。脈象多“滑數(shù)”，顯得急促。
心理特征：性格多急躁易怒。
發(fā)病傾向：易患痤瘡、火癤，常長(zhǎng)疙瘩，也比較容易患黃疸、火熱等癥。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：難適應(yīng)濕環(huán)境或者氣溫偏高，尤其是夏末秋初的“濕熱交蒸”氣候。
7.瘀血質(zhì)
形體特征：瘦人居多。
常見表現(xiàn)：面色灰暗，皮膚偏暗有色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑和疼痛。唇色暗淡或者發(fā)紫。舌頭暗有點(diǎn)、片狀瘀斑，舌頭下靜脈曲張，脈象則細(xì)澀。有些人眼眶暗黑，鼻子暗滯，頭發(fā)容易脫落，肌膚發(fā)干。女性常常痛經(jīng)、閉經(jīng)，或者經(jīng)血中有比較多凝結(jié)的血塊，經(jīng)血顏色紫黑有塊狀物，有些人甚至有出血傾向、吐血和崩漏。
心理特征：心情容易煩躁，急躁健忘。
發(fā)病傾向：容易患出血、中風(fēng)、胸痹等疾病。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：怕風(fēng)邪、寒邪。
8.氣郁質(zhì)
形體特征：瘦者居多。
常見表現(xiàn)：最多見的是性格內(nèi)向不穩(wěn)定，抑郁脆弱，敏感多疑，對(duì)精神刺激的適應(yīng)能力較差，平時(shí)苦著臉。表情煩悶不開心。有些人胸部有脹痛感或者有疼痛游走感，常嘆氣、打嗝，或者咽喉總覺得不舒服，有東西梗著。有些女性乳房脹痛。睡眠較差，食欲減退，健忘，痰多，大便多發(fā)干，小便正常。舌頭顏色淡紅，舌苔薄而白，脈象弦細(xì)。
心理特征：與上述“常見表現(xiàn)”相同。
發(fā)病傾向：容易患抑郁、臟躁、不寐（失眠）、驚恐等。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不喜歡陰雨天氣，對(duì)精神刺激的適應(yīng)能力較差。
9.特稟質(zhì)
形體特征：有的畸形，有先天生理缺陷或者外表無特殊。
常見表現(xiàn)：遺傳性疾病有垂直遺傳，家族共同特征等，胎傳性疾病為母體影響胎兒個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育以及相關(guān)疾病特征。
心理特征：因疾病各有不同。
發(fā)病傾向：過敏體質(zhì)者容易藥物過敏、患花粉癥，遺傳疾病如血友病、先天愚型等。胎傳疾病包括胎熱、胎赤、胎驚、胎肥、胎癇、胎弱、發(fā)育遲緩等。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：很差，尤其是過敏體質(zhì)者，季節(jié)變化可誘發(fā)宿疾發(fā)作。 |
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