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立秋時節(jié)如何養(yǎng)生?專家給出建議


m.ck777k7.com  來源: 中國新聞網(wǎng)  日期: 2024-08-07

  國家衛(wèi)健委8月6日召開新聞發(fā)布會,介紹“時令節(jié)氣與健康”有關情況,并回答媒體提問。
 
  北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院主任中醫(yī)師龔燕冰在會上表示,立秋將至,早晚的風有了一些涼意,但是白天還是很悶熱,日常除了要避免涼風的侵襲之外,還要繼續(xù)防暑祛濕,這個時候的感冒預防要兼顧祛濕和祛寒,推薦飲用陳皮姜茶。陳皮有健脾祛濕兼理氣的作用,生姜有解表散寒、溫胃止嘔、溫肺止咳的作用。
 
  龔燕冰介紹,立秋過后的一段時間,可能會出現(xiàn)肺燥,會出現(xiàn)口干、咽干等癥狀,中醫(yī)認為五色對五臟,燥邪傷肺,白色入肺,這時候可以進食一些白色的食物,有滋陰潤燥的功效,比如百合、梨、銀耳等。
 
  此外,龔燕冰表示,立秋時節(jié)白天越來越短,夜晚越來越長,《黃帝內經(jīng)》當中提倡順應天時“早臥早起”,等到了冬天,夜晚會更長,提倡的是“早臥晚起”。我們提倡早睡,也是順應了秋季收斂的特性,早起是為了防止收斂得太過,幫助陽氣的生發(fā)。
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